Monday, November 21, 2011

走的更远,不是跑的更快

如果你还记得高中的物理,你应该还记得

works = force X distance

因此如果你想健走/跑步减肥,走/跑了多远才是关键。

年纪大了才开始跑步也是一样,目标是走的更远,不是跑的更快。

当然最重要的是:乐在其中。如果你不享受健走/跑步,没办法持久。

Sunday, November 20, 2011

先睹为快

到大众书店的warehouse sales总能够以很低的价钱买到不少好书,如这次就半价买到齐邦媛的《巨流河》、蒋勋的《天地有大美》、李欧梵的《人文读本》等。甚至还打折80%买到王安忆的《弄堂里的白马》及《墙里墙外》。

当然也会看到之前买的书,现在以打折80%出售。虽然如果现在买可以省不少钱的念头偶尔会一闪而过,但是还是会在平时继续买书,因为很多书,必须先睹为快。

Tuesday, November 15, 2011

上坡路

跑公路赛一定会有上坡路。上坡路当然比较辛苦,但跑者都很喜欢上坡路。

第一类跑者乘此良机加快脚步和其他跑者拉开距离。这类跑者是精英跑者。

第二类跑者即说:“感谢老天爷,总算可以走一下了。”
我是第二类跑者。

不管如何,辛苦的上坡路后,总有一段比较轻松的下坡路。人生不也如此吗?

年轻的时候遇到上坡路,就努力一点跑过去吧,因为你是精英。年纪大一点了,遇到上坡路,就慢慢的走上去吧。年轻的不需要羡慕年长的可以慢慢走,年长的也不需要羡慕年轻的可以跑的快。

人生和跑步一样,重要的是be yourself.

Wednesday, November 9, 2011

人人都可以跑 (三)


自己跑步,当然也要鼓励老婆跑步。

老婆不但开始跑步了,今年还参加了三次5km的fun run.

老婆常说,年轻的时候都没有跑步,现在就要50岁了,才开始跑步,还参加公路赛,真的是老来娇。其实是老来健。这也证明了人人都可以跑。

顺便一提,住在这个城市的一个好处是每个月都有公路赛。接下来,我们已经报名的公路赛是:

1. IOI community run
Bandar Puteri
20/11/2011
7.7km.

2. Malakoff run
Bukit Kiara
18/12/2011
12km.

3. Newton Challenge
Bandar Kinrara
01/01/2012
12km.

要一起跑的朋友,请上网报名,因为人人都可以跑。

Monday, November 7, 2011

人人都可以跑(二)

道家的养生之道说‘体须常劳,食须常少’。简单来说就是要‘吃少动多’。可是啊现在的人多是‘吃多动少’,结果当然是带着大西瓜走路。

年纪越大,越需要注意健康。因此两年前开始健走减肥。才走的时候,双脚的酸痛不在话下。慢慢从健走‘进步’为跑步。也越来越体会到跑步的乐趣。一年前还开始跑公路赛,从10公里到后来的半马(21公里)。今年就参加了两次的半马及数次的公路赛。

有人问,跑步最困难的是什么?我回答说是每天早上从床上爬起来。只要起身、换上跑步鞋,最困难的事就克服了。

跑步/健走是不需要什么技巧的运动。不像打球需要伙伴。跑步也不需要和别人比,只要以自己舒适步伐跑就可以了。

说了那么多,其实我只是想说:人人都可以跑。

Saturday, November 5, 2011

人人都可以跑


第一次看到他是在10月2号的Adidas King Of The Road Run。

第二次看到他是在10月30号的PJ Half Marathon.

但两次都没有和他讲话。希望下一次在公路赛遇到他的时候,能和他谈几句。

我相信他有70岁了。

他证明了人人都可以跑。

我希望到了他那个年纪,我还可以跑。